ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動

悩みのメタボ対策としてまず最初にジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動を始めてみましょう。
運動をする時間を確保することの出来ない人に効果的な方法としまして毎日の生活の合間に運動を取り入れていくと良いでしょう。

 

是非ともメタボ対策でオススメをしたいのが電車やバスを利用しないで一駅歩くという方法です。
これはダイエットに非常に効果的なものであり、忙しい人でも早起きをするだけで実践をすることが出来ます。
メタボ対策をするためにテレビ鑑賞をしながらや、歯みがきをしながら実施することの出来るストレッチ運動もあります。
日々の時間にちょっとした時間が出来たら腕を伸ばしたり、肩を回すなどのストレッチをするのも効果的です。 美容というのはダイエットなどと同じで、なかなか自分の思うような結果を出すことは難しいものと言えるでしょう。
しかしだからこそ成功した時の喜びは大きいので、諦めること無く結果が出るまで頑張って続けていきましょう。





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ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動ブログ:2019/1/16

カレーライスや焼肉と同様に
人気食べ物ランキングの上位をキープする塩ラーメン!

塩ラーメンといえば
麺や具はもちろんのこと、
スープもおいしいですよね!

食通の人は
スープの味を最初に味わうくらいですから、
隠れた主役とも言えますね。

だけど、
塩ラーメンのスープって
何気に高カロリーだったりします…

塩ラーメンの種類にもよるのですが
ラードがたくさん溶けているような
こってり系の塩ラーメンの場合は
スープだけでも約200カロリーはあるそうですよ。

ただでさえ塩ラーメンは
高カロリーなものが多いのに200カロリーのアップは
結構塩ラーメン的には痛い数字です。

さらにこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。

しかも困ったことに
塩分高めのものを食べた後って
飲み物もジュースなどの甘いものが欲しくなりがち…

高カロリーに糖分が加われば、
「減量の大敵」
ということはいうまでもありません。

ですから
おいしい塩ラーメンを食べた時、
スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが賢明です。

せいぜいスープを飲むとしても
半分ぐらいにおさえるのが
減量的には無難ですよ。

また食後にのどが渇いても
なるべくお茶や水をチョイスするのが
減量のコツ!

塩ラーメン屋さんに入ると、
必ずと言っていいほどお冷やお茶が出ますから、
それをお代わりしてやり過ごすのも手です。
水でも塩ラーメンの後なら、
お腹にたまって随分満足できますしね…

小さな積み重ねかもしれませんが、
減量に成功する人は
こうした努力をしている人が多いですよ!